1. Multi-sport Adventures 综合性探险

　　漂流于扬帕河之上 穿越美国国家恐龙化石保护区 | Photo: Jacob W. Frank

　　
       ·皮筏漂流

　　1)充分研究并购买基础装备

　　2)学会分析地图以决定合适漂流的区域

　　3)学习并反复练习漂流技巧

　　4)准备出发去漂流！
 

　　·骑行越野

　　o分别制定一般道路与越野道路的骑行路线

　　o尽可能多的改装车身以最大程度的减少成本
 

　　·飞钓

　　o不断提升飞钓技巧

　　o研习更多鱼的生活习性及行为表现
 

　　2. Weather and Temperature 天气与温度

　　如何预估下次徒步时天气情况 | Photo: Michael Matti
 

　　·为在恶劣天气下长时间徒步列一份装备清单

　　·设计一条能让潮湿装备变干的线路以便持续行进

　　·学会在开阔风大的地带扎牢帐篷和使用炉具

　　·准备适应特定气候条件的专业服装（极寒/酷热，潮湿/干燥，阳光充足地带/阴凉处等等）

　　·培养良好的习惯以在雪天更好的调节身体的核心温度
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　　3. Terrain 地形

　　如何进行从室内攀岩到室外攀岩的转变 | Photo: Colton Marsala
 

　　· 成为冰川徒步的能手

　　 o完善长距高山徒步所需的装备清单，为轻易穿梭于冰川/小径间做准备。

　　·开始攀登技能训练以培养攀岩基本功，锻炼肌肉

　　· 提升河流穿越技巧

　　· 准备好应对沙漠挑战---缺水，有毒动物，扬沙，薄弱的扎帐地表
 

　　4. Duration 周期

　　徒步时应该吃些什么食物呢 | Photo: Dan Loch
 

　　·列出在负重有限的情况下至少一周无补给旅行所需的装备清单

　　·学习在徒步中制作食物的方法（如豆芽菜，酸奶）

　　·量化长途跋涉所需的营养与卡路里

　　·量化所需的消耗品（如防晒霜，杀虫剂）

　　·了解徒步穿山的前期准备，整理，运送再补给物品等一系列流程
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　　5. Navigation 航海

　　3步轻松摆脱迷航| Photo: Matt Hosford
 

　　·增加探险航行比例

　　 o学会利用绘图资源和旅行报告来为探险之旅做准备

　　· 提升综合运用指南针与定位导航系统的航海技能
 

　　6. Social Responsibility 社会责任

　　每位远行者都应打印出自己的地图| Photo: Addison Klinke
 

　　·多写旅行报告以帮助其他背包远足者准备行程

　　·资助或帮助像WTA（Washington Trails Association华盛顿步道协会）类的组织维护徒步道路

　　·多多支持为徒步组织提供宝贵资源信息的网站