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- 呼吸可以说是初学跑者们最关切的问题之一，因为它不像游泳可以随换气的节奏调整呼吸，许多人总觉得双脚和呼吸就是搭不起来。速度一但加快，总是喘不过气，不管怎么吸就是少一...
讲知识 | 想要跑步就必须学会这个 否则跑不远的
发布时间：2017-07-11 16:15:08来源于：
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- “当时，若有人懂得在他胸口重重捶一拳，他年轻的心脏就有可能复跳。”辛长征是福建省立金山医院妇产科副主任。去年初，她21岁的儿子在福州公交车上心脏骤停倒下，十几分钟内...
21岁儿子心脏骤停，倒在公交车上…这位医生妈妈的行动让人泪奔
发布时间：2017-07-07 11:33:48来源于：
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- 1.肩膀僵硬，手肘过度伸直 骑行时应肩膀放松，手肘自然微弯，手腕放松。如果上肢关节全部打直锁死，骑行时的震动会直接传递到各个关节，对关节产生过大的冲击进而产生伤害；过...
讲知识 | 新手必看的骑行姿势指南
发布时间：2017-06-29 16:25:08来源于：
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- 火柴在野外生活中不可缺少的必需品，当一个人迷失了方向，或来不及在天黑之前到达宿营地时，一盒火柴往往可以帮助人摆脱困境，甚至挽救生命。而在没有火柴和打火机时，可用以...
学会它荒野生存不在话下
发布时间：2017-06-27 16:29:29来源于：
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- 刚加入跑圈，要怎么快速进入“类似”专业的状态呢？对于你们这点要求，露营君要和大家讲一下，请你收好这5条建议。 学会轻装上阵 也许你经常会在路上看到全副武装的跑者，听着...
